Morning Habits: अपनी सुबह की शुरुआत सीधे अपने लैपटॉप या फोन में खोकर करना बंद करें, इसके बजाय ये 8 काम करें।
Morning Habits
जीवन में पटरी पर बने रहना आसान नहीं है। हो सकता है कि आप अपने जीवन का उद्देश्य और आप किस दिशा में जाना चाहते हैं, यह जानते हों, लेकिन फिर भी आपके अच्छे दिन और बुरे दिन आ सकते हैं। एक वयस्क होने के नाते, हमसे हर कदम पर सब कुछ करने और सब कुछ जानने की अपेक्षा की जाती है। ऐसा लगता है जैसे हम पहले से ही पूर्वानुमानित जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं। याद रखें, सब कुछ न जानते हुए भी खुश रहना और खुशी को प्राथमिकता देना कोई शर्म की बात नहीं है।
हम आजकल भौतिकवादी दुनिया में इतना खो जाते हैं कि हम छोटी-छोटी चीजें भूल जाते हैं जिनसे जीवन हमें खुश कर सकता है। करने योग्य महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने पैरों पर वापस खड़े होने का प्रयास करें, आगे बढ़ते रहें और खुश रहें। ऐसी कुछ चीजें हैं जो वास्तव में आपको जीवन में हर चीज पर खुशी को प्राथमिकता देने में मदद कर सकती हैं।
सुबह की 8 आदतें जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं
स्टेप 1: हाइड्रेट करें
पहला कदम है ढेर सारा पानी पीना। जब आप उठते हैं तो आपका शरीर निर्जलित होता है, पानी आपको ऊर्जा वापस लाने में मदद करेगा।
स्टेप 2: जागने के बाद एक सचेत दिनचर्या
जागने के तुरंत बाद ही कार्य मोड में न आ जाएं। यह सबसे ख़राब काम है और यह आपको खुश रहने में मदद नहीं करेगा। इसके बजाय, जागने के बाद, अपनी स्वयं की देखभाल की दिनचर्या शुरू करने से पहले कुछ मिनटों के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
स्टेप 3: मौन के क्षण
मौन के कुछ क्षणों में अपने और विचारों के साथ रहने से आपको शांति, शक्ति और स्पष्टता पाने में मदद मिल सकती है।
स्टेप 4: स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें
खुद को और अपने रास्ते को खोजने की प्रक्रिया में खुद को जला देना कोई समाधान नहीं है। यह आपको सफलता की राह पर वापस आने में मदद कर सकता है लेकिन यह आपको दुखी भी कर सकता है। पहले अपना ख्याल रखें. हर सुबह स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं जैसे योग, ध्यान, आरामदायक स्नान और त्वचा की देखभाल या जोरदार व्यायाम के माध्यम से। यह खुश रहने और अपने जीवन को एक उद्देश्य देने का पहला कदम है।
स्टेप 5: दिन के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें
अपने दिन की योजना बनाएं। उन सभी चीजों को नोट कर लें जो आपको करनी हैं और वे सभी चीजें जो आप करना चाहते हैं। यदि आवश्यक हो तो विशिष्ट समय निर्दिष्ट करें। इससे आपको अपने इरादे स्पष्ट होने में मदद मिलेगी और कार्यों को पूरा करने के लिए ध्यान केंद्रित रखने में मदद मिलेगी।
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स्टेप 6: अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
आपका भावनात्मक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपको ऐसा लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आपको सफलता की राह हासिल करने और खुश रहने से रोक रही हैं, तो सबसे पहले इस पर ध्यान दें। किसी पेशेवर से सहायता लें या किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य पर विश्वास करें। दर्द और आघात को ठीक होने में समय लगता है और आपको खुद को वह समय देना चाहिए।
स्टेप 7: अपने प्रियजनों से बात करें
सुबह सबसे पहले अपने परिवार से जुड़ना आपके जीवन में सकारात्मकता लाने में मदद कर सकता है। यह आपको उन चीजों को याद रखने में भी मदद कर सकता है जो आपके पास हैं, जो लोग आपसे बिना शर्त प्यार करते हैं और जिनसे आप प्यार करते हैं। यह आपको यह एहसास दिलाने में मदद कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।
स्टेप 8: आत्म प्रेम का अभ्यास करें
खुद से प्यार करें और अपनी कीमत जानें। यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है लेकिन, अपने आप को उन सभी सकारात्मक मूल्यों और विशेषताओं की याद दिलाएं जो आपके पास हैं। जानें कि आप दूसरों के जीवन में वास्तविक अंतर ला सकते हैं या ला सकते हैं, अपना मूल्य याद रखें और आपकी उपस्थिति क्यों महत्वपूर्ण है। अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएं और सुबह की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करें।
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